病院・薬で治らない症状/原因不明の痛みならお任せください【大阪・大阪市天王寺区（鶴橋駅近く）ファン鍼灸院(女性鍼灸師）】|簡単肩こり解消法！お役立ち簡単療法

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簡単肩こり解消法

肩がこると、首筋から肩にかけて筋肉が硬くなり、張って重苦しく感じたり、鈍い痛みやだるさを感じたりします。肩こりが続くと、頭が重くなったり頭痛が起きたりもします。
日々の生活に簡単ケアを取り入れて、肩こりを予防＆解消しましょう。

①肩を上下させます。
②肩を前回し後回し。

③首を前後に曲げる。
④首を左右に曲げる。
⑤首をゆっくり回す。
⑥手を組んで伸ばす。

＊立っても座ってもできます。

			ファンからのアドバイス

			黄　貞順（ファン・ジョンスン）
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		仕事などで同じ姿勢が続く時は、1時間に一度は手を休め肩をほぐしてやりましょう。とても簡単なことですが、続ければ肩こり解消に繋がります。



		肩こりは筋力の低下、目・腕・肩の使い過ぎ、長時間に及ぶ不自然な姿勢、精神的ストレスなどにより起こります。これらは筋肉の緊張・血行悪化を招きます。すると、老廃物が溜まり新鮮な血液が巡ってこなくなります。また、緊張して硬くなった筋肉は神経を圧迫し、痛みをももたらします。肩こりは首の骨や肩関節の異常、内科的な病気からも起こることがあります。　東洋医学では、経絡を流れる気血がスムーズに流れず、肩の部分に気血の滞りが生じていると考えます。

		鍼灸・すいな整体適応症状一覧


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